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Calcul allure course à pied : allure, vitesse, temps et distance
Mis à jour le 10 novembre 2026. Calcul gratuit, sans inscription, fait dans votre navigateur.
- Allure = temps ÷ distance, en minutes par kilomètre.
- Temps = allure × distance ; distance = temps ÷ allure.
- Vitesse en km/h = 60 ÷ allure en minutes : 5'00/km = 12 km/h.
Les trois calculs de base
Distance, temps et allure sont liés par une seule relation : le temps est égal à l'allure multipliée par la distance. Connaissant deux de ces valeurs, on obtient la troisième.
| Vous connaissez | Vous cherchez | Calcul | Exemple |
|---|---|---|---|
| Distance et temps | Allure | temps ÷ distance | 55 min ÷ 10 km = 5'30/km |
| Distance et allure | Temps | allure × distance | 5'30 × 10 km = 55 min |
| Temps et allure | Distance | temps ÷ allure | 55 min ÷ 5'30 = 10 km |
Attention aux minutes et aux secondes
Une allure se compte en base 60 : 5'30 vaut 5,5 minutes, pas 5,3. Le piège est fréquent à la calculatrice. Le plus sûr est de tout convertir en secondes : 5'30 = 330 secondes, 55 minutes = 3 300 secondes, et 3 300 ÷ 330 = 10 km.
Pour aller plus loin
- Passer d'une allure en min/km à une vitesse en km/h : convertisseur allure vitesse.
- Préparer une course : allure 10 km, allure semi-marathon, allure marathon.
- Régler ses allures d'entraînement : calcul de VMA.
Questions fréquentes
Comment calculer son allure en course à pied ?
Divisez le temps de course par la distance. 10 km en 55 minutes : 55 ÷ 10 = 5,5 minutes par kilomètre, soit 5'30/km. Le calculateur accepte n'importe quelle distance et convertit aussi en km/h.
Quelle différence entre allure et vitesse ?
L'allure est le temps pour parcourir un kilomètre (en min/km), la vitesse est la distance parcourue en une heure (en km/h). Elles sont l'inverse l'une de l'autre : 60 ÷ allure en minutes = vitesse. 5'00/km correspond à 12 km/h.
Comment calculer son temps de course à partir de l'allure ?
Multipliez l'allure par la distance. À 6'00/km sur 21,1 km : 6 × 21,1 = 126,6 minutes, soit environ 2h06min36. Choisissez l'onglet « Temps » du calculateur.
Quelle distance je cours en 1 heure à 6'00/km ?
10 km : une heure fait 60 minutes, divisées par 6 minutes par kilomètre. L'onglet « Distance » fait le calcul pour toutes les durées.
Comment écrire une allure ?
En minutes et secondes par kilomètre : 5'30/km signifie 5 minutes 30 secondes pour un kilomètre. Ce n'est pas 5,30 minutes : 5'30 vaut 5,5 minutes.
Autres calculateurs pour la course à pied
Sources
Ce calculateur repose uniquement sur des conversions entre distance, temps et vitesse : il n'utilise aucune donnée extérieure.
Les résultats sont des estimations. Le terrain, la météo et la forme du jour font varier une performance ; pour reprendre ou intensifier le sport, l'avis d'un médecin prime. Voir la méthode de calcul.